ESTAT DEL PROPER RIVAL


domingo, 27 de octubre de 2013

jueves, 26 de septiembre de 2013

miércoles, 25 de septiembre de 2013

viernes, 30 de agosto de 2013

PRETEMPORADA

Ja hi tornem a ser!!!!

Després de passar unes bones vacances de desconnexió, relaxació i diversió tornem al treball iniciant amb la pretemporada.

Aquest any l'equip competirà de nou a l'última categoria de Senior, després de fer un bon paper la passada temporada a 2ona Divisió (1/2 taula).

La plantilla de la temporada 13/14 reuneix noves cares i en perd d'altres. Esperem una bona connexió de tots els jugadors.

- Baixes:
 Àlex Gómez, Guifré Oso i David Rodríguez.
- Altes:
Alberto Baxeras, Gerard Companys, Rubén Fernández, Àlex Panicello, Ferran Rodríguez.

La plantilla no està del tot tancada, per possibles lesions que arroseguen alguns jugadors.

A dia d'avui treballem amb
:
David Abellán, Alberto Baxeras, Oliver Carro, Gerard Companys, Miguel Fernández, Rubén Fernández, Guillem Martínez, Arnau Novi, Àlex Panicello, Hèctor Pérez, Ferran Rodríguez i Joel Salvadó.


Sessions durant la Pretemporada:

Dilluns 26/08 --> Sortida per Montjuïc (treball de carrera continua a ritme A1, força resistència tronc superior, treball a pista amb pilota).

Treball a pista amb David, Alberto, Gerard, Arnau, Hèctor i Joel.


Dimarts 27/08 --> Sortida per Montjuïc (treball de carrera continua a ritme A1, series a ritme A2, força resistència tronc superior).

Rubén, Joel, Miguel, David, Gerard, Miquel i Arnau.

Divendres 30/08 --> Sortida per Collserola (suspesa per falta de personal, viatges, molèsties articulars, estomacals...).

Diumenge 1/09 --> Partit amistós contra Barnasants "A+B" (Primera Divisió Catalana) .


Joel, Guillem, David, Àlex G., Guifré, Àlex P., Miquel.
Alberto, Ferran, Marc, Arnau N i Arnau O.

Dilluns 2/09 --> Sortida per Montjuïc (combinació del treall aeròbic a ritme A1 amb força resistència del tronc inferior, treball a pista d'accions defensives).
David, Arnau, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dijous 5/09 --> Sortida per Montjuïc (combinació del treall aeròbic a ritme A1 amb força explosiva del tronc inferior, treball a pista d'accions ofensives). 

Miguel, Arnau, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dissabte 7/09 --> Partit amistós contra Aecs "C" (Tercera Divisió Catalana).

Hèctor, Miguel, Miquel, Àlex, Marc, Gerard, Alejandro
Xavi, Ferran, Arnau i Guillem.


Diumenge 8/09 --> Sortida al Prat de Llobregat (treball de força resistència i potència aeròbica).

Miguel, Rubén, Arnau i Hèctor.

Dilluns 9/09 --> Treball a pista (específic porters + combinació de treball de força resistència amb defensa posicional (pressió, desajustos, replegaments...).

Gerard, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dimarts 10/09 --> Partit amistós contra Alheña (Tercera Divisió Catalana).
Alberto, Gerard, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N., Àlex, Ferran i Joel. 


Dimecres 11/09 --> Treball a pista (específic porters + combinació de fartlek amb força resistència, i atac posicional (..).

Alberto, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N, Arnau O., Àlex i Joel.

 
Dijous 12/09 --> Partit amistós contra Catalonia (Primera Divisió Catalana).


Dissabte 14/09 --> Partit amistós contra Bosco Rocafort (Juvenil DH)


Diumenge 15/09 --> Sortida per Collserola (suspesa un altre cop...).


Dilluns 16/09 --> Treball a pista (fartlek combinat amb força resistència + [defensa + ctt]). 


Dimecres 18/09 --> Treball a pista ( [defensa 5 x 4 analítica i situació real]).  


Dijous 19/09
--> 
Sortida per Montjuïc (treball aeròbic a ritme A1 i series curtes). 


Dissabte 21/09 --> Partit amistós contra Aecs "B" (Segona Divisió Catalana).

David, Alberto, Miguel, Rubén, Arnau N, Arnau O, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dilluns 23/09 --> Treball a pista (reunió + força resistència combinat amb velocitat + córners).
 
David, Alberto, Gerard, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.
Dimecres 25/09 --> Treball a pista (repàs córners + superioritats).

David, Alberto, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N, Arnau O, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.